Pozitii....

Balasana (Pozitia da o senzatie de calm si relaxare)

Setu Bandha Sarvangasana (Aceasta pozitie relaxeaza creierul si calmeaza picioarele obosite)

Marjayasana (Pozitia fortifica diafragma si coloana vertebrala)

Dolphin (Se recomanda pentru umeri, torace, picioare si brate)

Salambhasana (Un exercitiu foarte bun pentru intarirea zonei lombare, picioarelor si bratelor)

Ananda Balasana (Aceasta pozitie este foarte buna pentru masarea coapselor.)

Malasana (Exercitiu bun pentru glezne si spate)

Pigeon (Tonifica corpul, creste flexibilitatea si ajuta la alungarea stresului)